Առողջ տղամարդ
Ինչպե՞ս կանխարգելել էրեկտիլ դիսֆունկցիան. urolog.am
![Ինչպե՞ս կանխարգելել էրեկտիլ դիսֆունկցիան. urolog.am Ինչպե՞ս կանխարգելել էրեկտիլ դիսֆունկցիան. urolog.am](up/article/big/file_59012_7379694.jpg)
Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի պատճառները բազմաթիվ են: Այդ պատճառները շատ հաճախ կապված են՝ անոթային, նյարդային, ներզատական կամ շագանակագեղձի հիվանդությունների հետ։
Սակայն, անկախ վերոնշյալ պատճառներից, տղամարդու մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիան հաղթահարելու համար խորհուրդ է տրվում հետևյալ 5 քայլը:
Քայլել: Ըստ Հարվարդի համալսարանի ուսումնասիրություններից մեկի, օրական 30 րոպե քայլելը կարող է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ռիսկը նվազեցնել մոտավորապես 41%-ով։ Այլ հետազոտություններ ևս վկայում են, որ չափավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել վերականգնել սեռական ցուցանիշները հատկապես ճարպակալմամբ տառապող միջին տարիքի տղամարդկանց շրջանում:
Ճիշտ սնվել: Տարբեր ուսումնասիրություների ընթացքում բնական սննդամթերքով հարուստ սննդակարգը՝ ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, հացահատիկը և ձկնեղենը, նվազեցնում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հավանականությունը:
Ուշադրություն դարձնել և կարգավորել՝ արյան բարձր ճնշումը, շաքարը, բարձր խոլեսթերինը և տրիգլիցերիդները։
Ազատվել ավելորդ քաշից, քանի որ գիրությունը ռիսկային գործոն է անոթային և էնդոկրին հիվանդությունների համար։ Իսկ ճարպակալումն ու շաքարախտը էրեկտիլ դիսֆունկցիայի երկու հիմնական պատճառն են։
Կոնքի հատակը ամրացնող վարժություններ կատարել, քանի որ դա օգնում է առնանդամի արյան զարկերակային հոսքի ավելացմանը ու երակային հետքոսքի թուլացմանը, ինչը բարելավում է առնանդամի ֆուկցիան։
Ապրելակերպի փոփոխությունն ունի դրական ազդեցություն տղամարդու սեռական կյանքի և էրեկտիլ ֆունկցիայի վրա։ Հետևաբար, առողջ ապրելակերպի խթանումը բոլոր տարիքային խմբերի մոտ ունի առաջնային կանխարգելիչ դեր բոլոր հիվանդությունների, այդ թվում` սեռական դիսֆունկցիայի կանխարգելման կամ բուժման համար:
![](images/calendar.png)
Էսթետիկ բժշկության ծառայություներ Հայաստանում
Դա Վինչի կլինիկա
Երևան, Ամիրյան փող., 4/6 շենք +374 10 54 82 73 , +374 55 54 82 73 +374 96 54 82 73 davinciclinic.am |
Կարդացեք նաև
![Ինչո՞ւ է շագանակագեղձը կարևոր. urolog.am Ինչո՞ւ է շագանակագեղձը կարևոր. urolog.am](up/article/small/file_63469_4423365.jpg)
Շագանակագեղձը կարևոր օրգան է, քանի որ այն առնչություն ունի տղամարդու բոլոր կարևոր օրգան-համակարգերի գործառույթների հետ...
![](images/calendar.png)
![Ամորձիների տարիքային փոփոխությունները. urolog.am Ամորձիների տարիքային փոփոխությունները. urolog.am](up/article/small/file_63359_2469766.jpg)
Ամորձիների փոփոխությունները տղամարդկանց մոտ ծերացման գործընթացի բնական մասն են, և պայմանավորված են հորմոնալ փոփոխություններով: Այս փոփոխությունները անհատական են, սակայն, ընդհանուր առմամբ...
![](images/calendar.png)
![Գիշերային քրտնարտադրությունը տղամարդկանց մոտ. urolog.am Գիշերային քրտնարտադրությունը տղամարդկանց մոտ. urolog.am](up/article/small/file_60709_819591.jpg)
Գիշերային քրտնարտադրությունը մարդու համար տհաճ երևույթ է: Քրտինքը մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման համակարգի բնականոն մասն է։ Այն պայմանավորված է ո՛չ միայն արտաքին գործոններով (ջերմաստիճան, հագուստ)...
![](images/calendar.png)
![Տղամարդու առողջությունը ժամանակակից աշխարհում. armeniamedicalcenter.am Տղամարդու առողջությունը ժամանակակից աշխարհում. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_60615_4524486.jpg)
Մարդկության ակունքներից սկսած՝ տղամարդու գործունեությունը կենտրոնացած է եղել սննդի հայթայթման, պաշտպանության և հայրության վրա: Այդ ամենն արդիական է նաև այսօր, սակայն նման գործառույթները կարող է...
![](images/calendar.png)
![Ինչպիս՞ի ազդեցություն ունի հեծանիվ վարելը շագանակագեղձի վրա. urolog.am Ինչպիս՞ի ազդեցություն ունի հեծանիվ վարելը շագանակագեղձի վրա. urolog.am](up/article/small/file_60310_6812457.jpg)
Թեև հեծանիվ վարելու և շագանակագեղձի հիվանդությունների պատճառահետևանքային կապի գոյության մասին տվյալները հավաստի չեն, սակայն կան որոշ հետազոտություններ, որոնք վկայում են հեծանիվ վարելու հետևանքով...
![](images/calendar.png)
![Տղամարդու առողջության մասին փաստեր. urolog.am Տղամարդու առողջության մասին փաստեր. urolog.am](up/article/small/file_60231_499903.jpg)
Փաստ N1: Տղամարդիկ ավելի քիչ են դիմում բժշկի, քան` կանայք:
Տղամարդկանց համար ընդունված է, որ իրենք ուժեղ են և իրավունք չունեն թուլության նշաններ ցույց տալու...
![](images/calendar.png)
![Առնանդամի պրոթեզավորում (Penile prosthesis). urolog.am Առնանդամի պրոթեզավորում (Penile prosthesis). urolog.am](up/article/small/file_59760_9664001.jpg)
Առնանդամի պրոթեզավորումը կատարվում է հիմնականում օրգանական էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, ինչպես նաև սեռափոխության, առնանդամի փոքրության (micropenis), պեյրոնի հիվանդության (Peyronies’s disease)...
![](images/calendar.png)
![Թույլ սերմնաժայթքում. urolog.am Թույլ սերմնաժայթքում. urolog.am](up/article/small/file_59530_7086186.jpg)
Թույլ սերմնաժայթքման հիմնական պատճառը մկանների թուլությունն է, որի ընթացում նվազում է սերմնաժայթքման ուժն ու ծավալը։ Սերմնաժայթքման առաջին փուլի ընթացքում սերմնահեղուկը հավաքվում է միզուկի...
![](images/calendar.png)
![Տերատոզոոսպերմիայի ախտորոշումը. morevmankan.am Տերատոզոոսպերմիայի ախտորոշումը. morevmankan.am](up/article/small/file_59529_6643130.jpg)
Տերատոզոոսպերմիան սպերմատոզոիդների ձևի փոփոխությունն է, որը հայտնաբերվում է սերմնահեղուկի հետազոտության ժամանակ: Այն հաճախ զուգակցվում է այլ անբարենպաստ համախտանիշների հետ և կարող է...
![](images/calendar.png)
![Թլպատված և չթլպատված տղամարդկանց տարբերությունները. urolog.am Թլպատված և չթլպատված տղամարդկանց տարբերությունները. urolog.am](up/article/small/file_59362_9597016.jpg)
Թլպատումը (Circumcision) վիրահատական միջամտություն է, որի միջոցով հեռացվում է առնանդամի գլխիկը ծածկող մաշկը...
![](images/calendar.png)
![7 փաստ տղամարդկանց առոջության մասին 7 փաստ տղամարդկանց առոջության մասին](up/article/small/file_59332_7112179.jpg)
Տղամարդիկ չեն սիրում խոսել իրենց առողջության մասին և շատ հաճախ անտեսում են դրան սպառնացող նախանշանները։ Ստորև ներկայացնում ենք 7 փաստ, որոնց մասին տղամարդիկ պետք է իմանան...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն